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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7608899" data-attributes="member: 134716">un pò ho iniziato (nella sezione wnc2 dato) e chiedevo pareri...infatti ho iniziato a leggere qualcosa ed ho chiesto per avere qualche spunto da dove partire...al momento uso solo le whey a colazione per comodità ed aggiungere una quota che farei fatica ad assumere durante la giornata, multivitaminico nei 3-4 mesi più freddi perchè mangio meno frutta e verdura e questo inverno vorrei iniziare con la beta alanina dato che leggo solo pareri positivi...non volevo assolutamente perculare nessuno, era solo curiosità perchè vorrei provare qualcosa e vedere se effettivamente si notano benefici...la beta alanina però mi pare di capire che sia uno dei pochi integratori che dà effettivamente dei benefici...!?!?tutto quello che riesci ad assumere durante non devi poi assumerlo dopo e vedendo il consumo non banale potrebbe comunque essere utile stare il più alto possibile anche se io personalmente non sono mai andato oltre gli 80 gr/h anche su 6-7h...</blockquote>

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