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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7609236" data-attributes="member: 21324">come minimo 67g/h 800/3 =267 kcal267/4 =67 g carboè il minimo consigliato da alcuni nutrizionisti (es.Perugini), cioè integrare almeno 1/3 dell calorie spese, quando non si ha bene idea quanto ci si può spingere con la concentrazione di carbo da assumere...ma se ben sopportato nulla vieta di andare oltre...ma si può andare oltre, sempre se sopportato, anche con intensità minore, se si tratta di durate >4h.come già scritto in passato, anche se si assume una quantià che poi non sarà del tutto ossidata "nell'immediato". quei glucidi non vanno comunque "persi"...</blockquote>