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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 7612455" data-attributes="member: 36066">Aggiungo un dato reale, nove colli 2024. 6h11 (prima parte fatta malissimo).Come base di calcolo utilizzo la potenza normalizzata, 222W, per incrementare l'utilizzo di CHO come mix̌ energetico dai test fatti dovrei utilizzare 60% CHO. Quindi la mia necessità di gara, extra basale, sarebbe stata di 222 x 3,6 x 6,18 x 0,60 = 2.963 kCal corrispondenti a 740 gr di CHO. Tolti i 300 di glicogeno muscolare e dividendo per la durata si arriva a miseri 70 gr/h.Se non erro ne ho assunti poco oltre 100.</blockquote>