Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7612463" data-attributes="member: 170670">Qui pero mi sorge il dubbio e vi posto 3 tipologie di allenamento, una fatta il mercoledi, una il venerdi e una la domenica della stessa settimana (le altre giornate tranne martedi solo recupero attivo)  fatte tutte sui rulli causa Fuoco di san antonio che ancora mi sta rompendo le balleallora :Mercoledi 2 ore con 4 intevalli da 15 min in soglia o giu di li 1800kj: bevuto solo sali e succo di frutta (forse 30 gr ora) FATTO SENZA PROBLEMIVenerdi 2h45 con 3x30 in soglia 2450 kj : 110 gr ora + acqua e sali FATTO SENZA PROBLEMI, ANZI DIREI BENEDomenica 5h con 2x20 in soglia e 1 ora a 85% 4000 kj: 90 gr ora + acqua e sali FATTO ma se devo essere sincero sincero forse qualche noia intestinale c'era o almeno peggio di venerdiDeduco che domenica i carbo non sono stati usati del tutto e quindi finiti a girare nell'intestino ma sul giro di domenica avrei voluto anche aumentare visto kj stimati. Forse il fatto che le prime 3 ore erano in Z2 e quindi sarebbe meglio anche discriminare in base al consumo durante ?</blockquote>

Alto Basso