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Testo: <blockquote data-quote="iceman06" data-source="post: 2821941" data-attributes="member: 22156">confermo, uscire 1h- 1h30 può esser comunque utile, basta avere la possibilità di farli a ritmi alti.. io in genere faccio salita da 5-10km o pianura.Certo solo così nei lunghi si paga tanto.. il w.e servono più ore (e più salite)Essendo uscite a ritmi sostenuti attento al recupero se esci tutti i giorni, il terzo giorno sarebbe inutile perchè IMHO saresti stanco morto, meglio stare a casa. (provato per esperienza<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)</blockquote>