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Testo: <blockquote data-quote="mas78" data-source="post: 2822022" data-attributes="member: 21858">E' vero che spesso allenamenti brevi ma mirati sono più allenanti di uscite lunghe,ma sinceramente 35/40 minuti forse sono pochini uscendo in strada!!!Sicuramente visto che hai ricominciato solo da due mesi non mi preoccuperei tanto di fare allenamenti mirati quanto di macinare km meglio se in agilità per non intossicare troppo la muscolatura,poi il fine settimana magari allunga un po la distanza!!!Per dare allenamenti di forza avresti bisogno di almeno un'ora,considerato che 15/20 minuti di riscaldamento per quel tipo di allenamento ci vogliono...senza dimenticare la fase di scarico che è importantissima!!!Quindi pedala pedala pedala...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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