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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7349902" data-attributes="member: 114278">con 10h settimana divise in tre uscite non prenderei in considerazione ne' i km   ne' le ore ma il lavoro svolto in kjoule (wattx3,6xh)  .  avendo tempo di recuperare cercherei di incrementare quello (il lavoro totale) con uscite mediamente piu' intense viste le " poche" ore a disposizione.  alla fine + kjoule, + lavoro svolto , +possibilita' di migliorare.poi aumentato il volume in KJ  cercherei di trovare un piano  per bilanciare bene fondo (non fatto a spasso) e alta intensita'.</blockquote>