Normal
Riscaldamento 10min (forse ne ho fatti di più) poi 4 ripetute da 9min con potenza tra i 135 e i 154 w intervallate da recuperi da 5min con potenza tra 90 e 115w.Finito l'allenamento, ho pedalato senza criterio, fino ad arrivare a casa
Riscaldamento 10min (forse ne ho fatti di più) poi 4 ripetute da 9min con potenza tra i 135 e i 154 w intervallate da recuperi da 5min con potenza tra 90 e 115w.
Finito l'allenamento, ho pedalato senza criterio, fino ad arrivare a casa
