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Testo: <blockquote data-quote="..." data-source="post: 519754">I lavori specifici inizi a farli in base ai range di potenza. Ti faccio un esempio:Voglio migliorare la mia potenza a soglia, allora uno dei lavori da effettuare (ce ne sono più di uno) è per esempio quello di fare proprio ripetute a soglia che variano dai 10 ai 30 minuti. Se ho una potenza a soglia di 270 watt dovrò fare delle ripetute che mi permetteranno di stare in un range di valori compreso tra i 245 e i 283 watt. (91-105% della potenza a soglia). Con l'allenamento poi la potenza a soglia tnederà comunque ad alzarsi, per questo motivo è utile fare un test mensile per determinare la potenza a soglia, che ci permette pure di capire se e di quanto siamo migliorati.</blockquote>