Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Pietro Ottati" data-source="post: 6664223" data-attributes="member: 143739">Ciao a tutti,mi considero un neofita nonostante abbia 4 anni di bici alle spalle. Non ho ovviamente nessuna competenza in campo bici ed in particolare per i primi anni ho girato in bici senza nulla proprio, nè scarpe nè pedali con sgancio, nè casco, nulla di nulla... Quindi vorrei far finta di aver iniziato da qualche mese e resettare tutto. Faccio bici perchè a causa di un problema all'anca da bambino è tra i pochissimi sport che mi posso permettere... Da Gennaio mi sono messo a dieta seriamente perchè partivo da una situazione disastrosa 112Kg per 1,77m e ho iniziato a fare rulli in casa. Pian pianino sto dimagrendo e pian pianino mi sto appassionando perchè mentre pedalo guardo un pò di video su Youtube di bici o argomenti connessi al ciclismo. Ho scoperto che la bici acquistata di seconda mano era della taglia sbagliata e quindi mi sono rivolto ad un esperto per fare una visita Biomeccanica o Biodinamica (non mi ricordo come si dice :-) ) dove grazie al suo aiuto ho capito che avrei dovuto fare delle modifiche alla attuale bici per salvare il salvabile ma meglio ancora sarebbe stato cambiarla. Visto che avevo già speso un sacco di soldi in abbigliamento, casco etc... non me la sono sentita quindi ora sto continuando con la taglia sbagliata ma con le regolazioni fatte dall'esperto. Va molto molto meglio.... Magari fra 1 anno che avrò qualcosina da parte ho adocchiato la Specialized Roubaix Comp taglia 54 che mi sembra adeguata alle mie esigenze... Ma questo lo vedrò fra 1 anno almeno... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/drinka.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-P" title="Drinka    :-P" data-shortname=":-P" />Tutta questa spataffiata per dirvi che ora mi sta appassionando molto di più la bicicletta e credo che stia diventando davvero il mio sport, magari da fare a vita. pertanto vorrei qualche consiglio su come strutturare un programma di allenamento per continuare a perdere peso e pian piano migliorare le performance. Premetto che non ho ciclocomputer o altro per le metriche. Di solito uso l'orologio smart della samsung con GPS per Km e tempo. Per ora vorrei allenarmi 3 volte a settimana martedì, giovedì e sabato mattina che non lavoro ed ho più tempo.  Durtata minima allenamento?Come faccio a rendermi conto a che velocità/cadenza sto andando? Quale sarebbe l'andatura l'ideale per il dimagrimento?Ho bisogno del ciclocomputer per forza?Grazie mille a chi vorrà aiutarmi</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione