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Allenamento dimagrimento + miglioramento generale
Testo
<blockquote data-quote="Pietro Ottati" data-source="post: 6664298" data-attributes="member: 143739"><p>Ciao si uso Myfitnesspal e quando mi alleno qualcosa uin più la mangio, aggiungo una barretta proteica ad esempio oppure arrivo verso i 1600Kcal... Ho intenzione più avanti di farmi seguire da un nutrizionista sportivo. Per ora diciamo che sto seguendo una alimentazione da 1500Kcal perchè siamo in quarantena e sono mesi che sono in casa consumo calorico giornaliero circa 2000Kcal... Quindi aveva senso -25% quando riprenderemo una vita pseudo-normale sarò più attivo aumenterò lentamente di 50-100Kcal a settimana fino a nuovo punto di equilibrio. Però diciamo che la mia intenzione è di continuare questo approccio (impostazione del centro obesità S. Orsola di Bologna dove sono stato in cura) per poi verso gli 85Kg andare da nutrizionista e fare la parte più di affinamento ed anche la parte più difficile, perchè i primi kg sono più facili a mio avviso, l'aiuto serve alla fine...</p><p></p><p>Per il discorso Garmin --> Mi guardo un pò le differenze tra 1030-830-530 e magari torno con qualche domanda più specifica...</p><p></p><p>Intanto Grazie mille non mi aspettavo così tante risposte in poco tempo. Siete Fantastici! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Pietro Ottati, post: 6664298, member: 143739"] Ciao si uso Myfitnesspal e quando mi alleno qualcosa uin più la mangio, aggiungo una barretta proteica ad esempio oppure arrivo verso i 1600Kcal... Ho intenzione più avanti di farmi seguire da un nutrizionista sportivo. Per ora diciamo che sto seguendo una alimentazione da 1500Kcal perchè siamo in quarantena e sono mesi che sono in casa consumo calorico giornaliero circa 2000Kcal... Quindi aveva senso -25% quando riprenderemo una vita pseudo-normale sarò più attivo aumenterò lentamente di 50-100Kcal a settimana fino a nuovo punto di equilibrio. Però diciamo che la mia intenzione è di continuare questo approccio (impostazione del centro obesità S. Orsola di Bologna dove sono stato in cura) per poi verso gli 85Kg andare da nutrizionista e fare la parte più di affinamento ed anche la parte più difficile, perchè i primi kg sono più facili a mio avviso, l'aiuto serve alla fine... Per il discorso Garmin --> Mi guardo un pò le differenze tra 1030-830-530 e magari torno con qualche domanda più specifica... Intanto Grazie mille non mi aspettavo così tante risposte in poco tempo. Siete Fantastici! :-)xxxx [/QUOTE]
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