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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3143251" data-attributes="member: 12118">Tratto da un articolo di Christian Thibaudeau  Fatta questa premessa, che ha come scopo, non la scelta di una dieta specifica, ma di cercare di spiegare l'importanza del post workout (che qui chiameremo per semplicita POST WO)) dopo uno sforzo fisico, apro questa discussione, dove tutti sono invitati, (indipendentemente dall'alimentazione che seguono, dai gusti culinari e dal tipo di sport che praticano), a postare l'allenamento che giornalmente svolgono e il pasto successivo che hanno consumato (post wo), sia esso composto da un primo post liquido e successivamente solido o da un unico pasto. La descrizione dell'allenamento comprende anche le sensazioni avute in esso, cosa abbiamo mangiato e bevuto durante e anche dai numeri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, per chi lo volesse, watt-zone-fc ecc...; stessa cosa vale per il post wo, grammi- quantità ecc....Insomma sbizzarritevi. La cosa fondamentale è non andare OT, qui non si parla di cosa abbiamo mangiato a colazione o durante la giornata, o solo dei km fatti, ci sono già discussioni inerenti a questo, qui si parla della strategia adottata per ottimizzare il recupero e la performance, dopo un allenamento, come da titolo, allenamento e post wo di oggi. Non parliamo di altro, limitiamo al massimo gli off topic, altrimenti la discussione avrà vita brevissima.Se volete parlare di altro andate nelle discussioni apposite o al bar, grazie. Io ci provo, perchè a mio parere, la cosa può essere interessante e di aiuto a chi vuole prendere spunto o semplicemente condividere la propria esperienza con tutti gli utenti del forum e non solo.</blockquote>

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