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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3144098" data-attributes="member: 12118">Per quella che è la mia esperienza, ti dico che l'importante è prima di tutto non esagerare con l'introito calorico, cerca di rimanere leggero, altrimenti è dura ripartire, poi sicuramente sposterei la scelta verso alimenti il più poveri possibili di grassi, che rallenterebbero solo il ripristino di glicogeno, diciamo in prevalenza carboidrati, anche una fonte di proteine può andare, ma possibilmente magra. Chiaramente in questi casi, si unisce l'utile al dilettevole, quindi non mi fisserei eccessivamente sulla composizione del pasto, così come sul IG dei cibi grassi.Basta non esagerare con la quantità, se proprio si vuole spaccare il capello, io mi orienterei su alimenti con non troppa fibra e grassi e cercherei di non esagerare con il carico glicemico del pasto.  Molto bene, vedo che hai capito perfettamente quella che vuole essere la natura della discussione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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