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Testo: <blockquote data-quote="aspirante contador" data-source="post: 3151800" data-attributes="member: 32624">75 km alla morte(mi sono fatto prendere) in 2h 30,d+500 mt(salita 11 km a tutta)consumo calorico stimato 1500. 150 bpm(77%soglia)mettendo carbo solo nei pwo quantità1150 kcal ho fatto 1 gel enevit 60 ml 120kcalborraccia con malto e zucchero di canna 25g 250kcal250g yogurt bianco 100 kcal100g di pane con 3 cucchiaini di marmellata 390kcal3 h di patate lesse 270 kcalcaffe d'orzo amaro 20kcal</blockquote>