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Testo: <blockquote data-quote="G_trail" data-source="post: 3152782" data-attributes="member: 14863">pausa pranzo 1h30':2 salite alla soglia 1^15'58" 60-70 rpm 2^ 15'40" 75-85 rpmpwo: 2 banane, 100 gr fage 0%, 120 ml bevanda di riso, concentrato di mirtillo, 2 cucchiaini di zucchero, 1 cucchiaino di fruttosio, 2 cucchiaini di mielepranzo immediatamente successivo: un'insalata mista con 30 gr feta + 200 gr  bastoncini findus</blockquote>