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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3155974" data-attributes="member: 12118">Vedo che gli estimatori degli allenamenti con le ruote grasse, sono in molti, bene bene. Oggi 3h25' mtb, 47km D+1233, percorso molto tecnico, con la prima salita davvero molto impegnativa e lunga. Discese sempre al limite, spettacolo!In un passaggio, ho preso una legnata sul pipino, andando a sbattere sul attacco, che non avete idea, ho rischiato di evirarmi, sono rimasto senza ossigeno per 1', se prendevo le balotas, ero rovinato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Sono uscito con parte del gruppetto che mercoledì mi ha bastonato per benino, ma oggi è andata diversamente, ho sentito da subito un ottima gamba e il cuore rispondeva bene, sono partito con cautela, ma a metà salita ho aperto il gas e mi sono lasciato tutti dietro :asd:.La condizione, dopo le ferie e lo stop per infortunio, stà tornando, peccato perchè ormai la stagione è andata, durante la settimana non riesco più ad uscire e di mettermi sui rulli i questo periodo, non ci penso proprio :bleah:. Inizierò a correre, alla sera e vediamo se arrivo al prossimo week-end, con ancora un pò di smalto......... sulle unghie si intende <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Durante 2 barrette e tanta H2O, la prima borraccia con un pò di sali. Ho speso moltissimo, perchè la fc media dell'uscita è stata del 86% della soglia. Una volta a casa, 2gr di Vit C, doccia e subito pranzo.200gr di pasta con le melanzane e abbondante grana, 500gr di yogurth magro con dentro una banana a fette e abbondante saccarosio, 3 cucchiai colmi da minestra. Ora tanta H2O per tutto il giorno.</blockquote>

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