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Testo: <blockquote data-quote="aspirante contador" data-source="post: 3156745" data-attributes="member: 32624">essendo in low carb e facendo colazione con uovo 1250 g di yougurt bianco10g di olio 5g di burro5mandorle150ml di lattegiro in bici di 3h 15 min bpm 142(70%mia soglia) calorie consumate 1635,nel giro salita x 16 km,la prima trp spinta (6km),la seconda intorno ai 150 bpm(10km)il post dovrebbe essere 1130da cho fatto congel enrvit 60ml 120kcal25g di zuccehero 30g di caffe d'orzo in 500ml di acqua circa 200kcal250 yogurt bianco 100 kcaluna mela 100kcalquesta la prima parte,vorrei provare a completare il resto con carbo un pelo più lenti tipo pane e pasta o patate oppure consigliate di andare ancora a zuccheri veloci?</blockquote>