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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3162928" data-attributes="member: 34640">Esatto. Il mio cardio (Sigma 2209) segna di norma un 25% di consumo energetico in più sui percorsi (pianeggianti) che faccio io. Poi il riscontro me lo faccio online calcolando i Watt espressi a partire dalla velocità media (<a href="http://www.2peak.com/tools/powercalculator.php" target="_blank">[url]http://www.2peak.com/tools/powercalculator.php</a>[/URL]). Poi faccio una media. Se il mio cardio segna 1000 (io prendo 750 come valore) poi faccio il calcolo che mi dà online 700, io prendo per buono 725. Giusto come esempio. Questo per me che voglio dimagrire è molto importante soprattutto ai fini del PWO, perchè se lo sbaglio l'indomani rischio di restare a piedi, visto che taglio già un 500 kcal al giorno. Sbaglio? Se avete ulteriori consigli per il calcolo del consumo li accetto. Poi sempre per il PWO, calcolo la FC media e la rapporto alla soglia per capire di quanti g di carbo necessito. Anche qui, formule più precise? Grazie in anticipo</blockquote>

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