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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3164927" data-attributes="member: 34640"><p>Ok. Vorrà dire che dovro' monitorare qualche uscita di gruppo... Mi risulta estremamente difficile, perchè non esco in gruppo per periodi lunghi! Quindi mi sa che quando esco in gruppo calcolo un 100 kcal meno per ora di allenamento e buonanotte alè... Perchè ad esempio per le uscite in solitaria ho trovato il convertitore della velocità in Watt per il calcolo del consumo calorico. Quella per me è la prova del nove. Infatti è sempre il 75% circa di quello che segna il mio ciclopc. Poi faccio una media e dovremmo essere a un valore vicino a quello reale. Cmaq, tagliando circa 500 kcal al giorno ho perso 3 kg dal 31 agosto ad oggi. Vuol dire che ho tagliato circa 12000 kcal perchè non mi alleno ogni giorno. Questi sono 2 kg di grasso, cio' vuol dire che i conti non tornano, anche perchè durante il weekend anche allenandomi non riesco a tagliare ste 500 kcal. In definitiva avro' tagliato 10000 kcal, cioè poco meno di 2 kg di grasso corporeo (acqua inclusa)! Essendomi pesato dopo il giorno di riposo, questo puo' significare cosa? Che le kcal che taglio sono di più, ma dovrei risentirne durante l'allenamento. Sbaglio? Che dopo l'estate ero più gonfio e ho perso dei liquidi legati? What else? Questo è importante perchè io taglio sempre delle kcal perchè voglio dimagrire, ma non tocco mai il PWO! Cioè levo 200 a colazione e mi mantengo sulle 500 e 200 a pranzo mantenendomi sui 6-700. Poi quello che consumo durante l'allenamento lo prendo tutto fra PWO e cena, perchè ho paura di restare senza benzina, visto anche il regime low carbo che ho deciso di adottare... Quindi???</p></blockquote><p></p>

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