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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3183963" data-attributes="member: 12118">Oggi 4h20' di mtb, 78km D+2000.Gambe inaspettate, stavo davvero bene per essere fine stagione.Freddo becco, qui intorno su alcune cime, c'è già la neve e arrivato a 1360mt. il garmin segnava 8° ed erano le 12.30.Bella giornata comunque, mi sono divertito, quando stai bene e le gambe girano, è facile divertirsi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Durante 2 barrette e una borraccia di sali con maltodestrine, una di H2O da 750ml. Sono arrivato a casa con le gambe abbastanza rotte, ma dopo la doccia e un bel piatto di pasta da 150gr con broccoli e grana, 500gr di yogurth magro con una banana e 4 cucchiai di saccarosio, stavo già meglio. Comunque la differenza nel fare un post wo immediatamente liquido, prima ancora della doccia e poi pranzare, si sente eccome, il recupero già così è buono, ma con il post liquido composto da Vitargo e Whey, io noto un maggior recupero muscolare, questo è forse dovuto anche al tipo di alimentazione che seguo, ma i benefici sono davvero evidenti.</blockquote>

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