Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3184479" data-attributes="member: 12118">Guarda le prove ci sono eccome, ma lasciando stare l'aspetto prettamente tecnico, basta pensare ad una cosa.Il cibo liquido, viene digerito prima e quindi già questo capisci che rende il tutto più rapido.Poi aggiungici che esistono carboidrati veloccissimi, vedi il Vitargo, che ha delle caratteristiche tali che permettono di farlo transitare, praticamente immediatamente, dallo stomaco all'intestino e da qui di entrare direttamente nel circolo ematico e quindi ad andare a ripristinare molto velocemente il glicogeno muscolare. Poi bisogna considerare anche che,il corpo dopo un sforzo intenso, esce da una condizione di stress molto elevata, quindi prima di ingerire cibi solidi, sarebbe bene dargli il tempo di rallentare e recuperare, anche per questo il post wo liquido è consigliato, stressa molto meno l'apparato digerente, ma permette allo stesso tempo, un primo e immediato ripristino del glicogeno muscolare e quindi del recupero. Poi oltre a questo, visto che il post wo è un ottima strategia per migliorare non solo il recupero, ma anche la sensibilità all'insulina a lungo termine (e qui ti rimando al primo post della discussione, dove è tutto spiegato molto bene), sarebbe bene consumare i carboidrati necessari al ripristino delle scorte di glicogeno, nelle ore successive all'allenamento, quindi facendo un primo post liquido, che verra digerito rapidamente, può seguirne un secondo solido (magari dopo la doccia), per completare "l'opera".Capisci bene che così facendo, riesci a ripristinare già tutto nelle ore immediatamente successive, quindi poi puoi tornare a consumare alimenti che hanno meno impatto sull'insulina e su quanto ne consegue.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione