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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3188630" data-attributes="member: 6489">@Cristian 1975: il fruttosio va comunqua bene se non eccedi e nel pwo serve "anche" ripristinare il glicogeno epatico, poi il glicogeno muscolare deve essere ripristinato (a parte la prima botta con vitargo) con carbo complessi (patate/riso/pasta dal migliore al meno peggio<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) se devi integrare quote importanti di carbo.Ho letto che tu Cristian dopo 3h di wo non metti cho complessi ma solo vitargo e poi il solito yogurbananadattero ecc..sbaglio io a fare i conti o a pensare che è meglio il solido nel pwo? (tranne sempre la prima botta liquida per avviare + velocemente il ripristino). La domanda che faccio io a Braccio e tutti riguarda invece integrare tutti i carbo nel pwo con solo vitargo senza solidi.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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