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Testo: <blockquote data-quote="gigioaperitivo" data-source="post: 3190298" data-attributes="member: 23150">il latte è un ottimo alimento nel pwo "classico" senza integratori... sono ottimi cho ottime proteine e stimola molto l'insulina... va pur bene yogurt magro bianco.... senza zuccheri e menate varie... tipo il fattoria scaldasole... alla voce ingredienti trovi latte e fermenti... stop...poi ovvio che gli integratori sono più comodi e più raffinati anche... ma anche io preferisco mangiare e soddisfare gola e stomaco... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />prova savoiardi o pavesini nel latte!! dopo un lungo ho provato a farmi un litro di latte e 100 gr di pavesini!! soddisfatto per ore e ottime sensazioni...nella prima botta semi liquida diciamo... il problema è alzare il carico glicemico totale (ben più importante dei singoli IG) senza usare farinacei riso e patate... e il modo è: il miele o lo sciroppo d'acero o di glucosio o di datteri che hanno un IG superiore alla frutta di 4 volte</blockquote>

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