Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3201992" data-attributes="member: 34640">30-35 minuti di circuito con pesi leggeri da 2 kg giusto per riattivare i muscoli e qualche serie di addominali. Ho calcolato consumo 200 kcal. Ci siamo? Poi ho buttato giù come PWO 1 vasetto di risolatte (doccia) Colazione2 uova + 5 g burro100 g ricotta + 5 miele1 fetta biscottata + 15 g marmellata.Kcal 800, C 55%, P 20%, G 25%. Che ne dite? Dovevo fare il PWO più liquido? O il semisolido va bene? I carbo (100 g circa) sono troppi? Era meglio rimanere in pro-fat visto che seguo una low carbo... E' che nel PWO preferisco esagerare di carbo che limitarli perchè nel pomeriggio pedalo! Mi piace avere le scorte piene!!! A voi la parola...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso