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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3216517" data-attributes="member: 12118">Bèh zio alla fine quest'anno mi sono sparato 8000km con diversa mtb dentro, quindi non posso lamentarmi, poi se parliamo di risultati, ti ho lasciato spesso dietro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, quindi và bene così :eek:.E' vero sono arrivato ad oggi con la necessità di staccare, ma più per la testa che per altro, è dalla scorsa stagione che non mi fermavo, l'errore è stato questo. La corsa?E' tutta un altra storia, stacchi con la bici, ma ti mantieni in ottima forma, è davvero stupenda, io non avevo bisogno di riposo fisico, ma di staccare di testa con la solita routine, che poi è quello che fai tu tutto l'anno. Poi io 1h di corsa mica la facci a tutta, il mio scopo è solo tenermi in ottima forma e variare, poi si vedrà. Comuqnue poi sabato sono andato in palestra, domenica e lunedì ho corso, oggi riposo. I post wo sono sempre composti da Vitargo e Whey, in proporzione 4:1, per la palestra 4:2, poi nel pasto successivio al allenamento di corsa, aggiungo sempre un pugno di riso, per la palestra solo post liquido.</blockquote>

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