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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3262714" data-attributes="member: 6489">50 km discretamente agili con un po di forza senza esagerare in salita, pwo, vit C 1gr, spaghetti al sugo (100gr) e insalta con tocco di formaggio (30gr), 1 mela, boccone di banana e pezzo di dolce, caffè....ora noci, cucchiaino di burro ghee con cocco in polvere direttamente in bocca (na bontà<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) e the verde limone miele e menta.Cena arrosto e verdure...domani si mena a piedi, gara corta e tiratissima di 12,5km con salita e passaggio doppio in paese arroccato, pericoloooo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>