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Testo
<blockquote data-quote="orsobianco" data-source="post: 7463586" data-attributes="member: 5421"><p>Riporto anche io la mia esperienza, prima di ricominciare con gli esercizi di forza 5 stagioni fa oramai, il mio allenatore mi mandò propedeuticamente 2 mesi ad una scuola di pesistica locale (non per imparare ad eseguire lo "strappo" e lo "slancio" che tra le altre cose ho imparato allenandomi con ragazzini e ragazzine adolescenti) ma assolutamente per interiorizzare la meccanicità e la dinamica dei gesti base.</p><p>Devo dire che fino che non si interiorizza scendere parecchio con lo squat implica un affaticamento iniziale (per i meno abituati) dello psoas, quindi necessita anche di parecchi esercizi di allungamento post se non si vogliono avere ripercussioni in una pedalata efficiente e dinamica</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="orsobianco, post: 7463586, member: 5421"] Riporto anche io la mia esperienza, prima di ricominciare con gli esercizi di forza 5 stagioni fa oramai, il mio allenatore mi mandò propedeuticamente 2 mesi ad una scuola di pesistica locale (non per imparare ad eseguire lo "strappo" e lo "slancio" che tra le altre cose ho imparato allenandomi con ragazzini e ragazzine adolescenti) ma assolutamente per interiorizzare la meccanicità e la dinamica dei gesti base. Devo dire che fino che non si interiorizza scendere parecchio con lo squat implica un affaticamento iniziale (per i meno abituati) dello psoas, quindi necessita anche di parecchi esercizi di allungamento post se non si vogliono avere ripercussioni in una pedalata efficiente e dinamica [/QUOTE]
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