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Testo
<blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7463763" data-attributes="member: 15303"><p>Ancora? Ma non è vero! Nel modo più assoluto.</p><p>Questo è un celebre studio al riguardo non recentissimo ma nemmeno vecchio, 2019:</p><p></p><p>[URL unfurl="true"]https://www.researchgate.net/publication/333141018_Full_squat_produces_greater_neuromuscular_and_functional_adaptations_and_lower_pain_than_partial_squats_after_prolonged_resistance_training[/URL]</p><p></p><p>L'1rm, quindi parliamo in termini di forza pura, migliora in ogni tipologia di squat (full, parallelo e mezzo) solo allenando il full squat. Allenando solo il mezzo squat non ci sono miglioramenti SIGNIFICATIVI a livello di forza nemmeno nell mezzo squat stesso. Addirittura c'è più rischio di infortunio, perché carico elevato e movimento parziale vanno a cozzare...poi boh, ognuno faccia come crede.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mauretto, post: 7463763, member: 15303"] Ancora? Ma non è vero! Nel modo più assoluto. Questo è un celebre studio al riguardo non recentissimo ma nemmeno vecchio, 2019: [URL unfurl="true"]https://www.researchgate.net/publication/333141018_Full_squat_produces_greater_neuromuscular_and_functional_adaptations_and_lower_pain_than_partial_squats_after_prolonged_resistance_training[/URL] L'1rm, quindi parliamo in termini di forza pura, migliora in ogni tipologia di squat (full, parallelo e mezzo) solo allenando il full squat. Allenando solo il mezzo squat non ci sono miglioramenti SIGNIFICATIVI a livello di forza nemmeno nell mezzo squat stesso. Addirittura c'è più rischio di infortunio, perché carico elevato e movimento parziale vanno a cozzare...poi boh, ognuno faccia come crede. [/QUOTE]
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