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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 7466780" data-attributes="member: 20549">Sì,quando iniziato a lavorare in soglia mollo la palestra per le gambe,e so che dovrei lasciarla almeno per core e parte alta…ma non ho tempo.In una settimana pedalo 5/6 giorni,di cui:-Lunedi scarico attivo-Martedì idem o nulla(con seduta stretching)-Mercoledi carico specifico(if 0.9)-Giovedì rifinitura-Venerdì scarico attivo o nulla-Sabato lungo con carico specifico pesante(if>0.8)-Domenica uscita di gruppoGiusto per capire che inserire un carico per le gambe è impossibile in questo schema,sarebbe controproducente almeno per me.Fine a inizi dicembre dove lavoro in z2/z3(quindi con if più bassi) il carico gambe lo metto al venerdì,tanto il sabato non vado mai oltre la z3.</blockquote>