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Testo
<blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7467583" data-attributes="member: 107540"><p>come dicevo qualche messaggio fa il velocista è Philipsen. Non direi che male non fa, nel senso che, se non altro all'inizio, bisogna vedere bene dove collocare la seduta. Infine, e non ultimo, bisognerebbe evitare di fare della seduta di palestra un "pompatorio" con volume importante e spostando pesi ridicoli. [USER=5183]@all_i_need_is_bike[/USER] giustamente indicava carichi da 85% 1RM ed coerente con le indicazioni che si trovano in giro nei vari articoli (indicativamente range 3-6 ripetizioni).</p><p></p><p>[USER=5183]@all_i_need_is_bike[/USER] grazie per le info aggiuntive. Peccato che non riesco a scaricare l'articolo sui rowers (la mia istituzione non è nelle grazie del giornale :-) )per vedere cosa c'era di interessante, più che altro nel rowing la pratica dei pesi è più consolidata e, almeno dall'abstract, la prova sul campo sono i 2km al remoergometro, prova di durata nel range vo2max.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="canserbero, post: 7467583, member: 107540"] come dicevo qualche messaggio fa il velocista è Philipsen. Non direi che male non fa, nel senso che, se non altro all'inizio, bisogna vedere bene dove collocare la seduta. Infine, e non ultimo, bisognerebbe evitare di fare della seduta di palestra un "pompatorio" con volume importante e spostando pesi ridicoli. [USER=5183]@all_i_need_is_bike[/USER] giustamente indicava carichi da 85% 1RM ed coerente con le indicazioni che si trovano in giro nei vari articoli (indicativamente range 3-6 ripetizioni). [USER=5183]@all_i_need_is_bike[/USER] grazie per le info aggiuntive. Peccato che non riesco a scaricare l'articolo sui rowers (la mia istituzione non è nelle grazie del giornale :-) )per vedere cosa c'era di interessante, più che altro nel rowing la pratica dei pesi è più consolidata e, almeno dall'abstract, la prova sul campo sono i 2km al remoergometro, prova di durata nel range vo2max. [/QUOTE]
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