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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7475315" data-attributes="member: 134716">io l'ho fatto per due mesi senza problemi...a novembre facevo solo z2a in pausa pranzo o nel primo pomeriggio (diciamo circa 2h tra le 12 e 16) e al mattino presto (dalle 6 alle 7) palestra tre giorni a settimana (lun-merc-ven)...a dicembre ho iniziato il programma in bici (sempre in pausa pranzo) e la palestra l'ho mantenuta per una volta a settimana (in genere nella giornata di sola z2a ma mi è capitato di farla anche in giorni di carico leggero, pochissime volte, senza patire)...da natale ad ora sono praticamente fermo ma fino a quel momento non mi ero mai sentito così bene in quel periodo...- tempo minimo in z2 secondo me 1h30', se dovessi fare meno tempo cercherei di alzare l'intensità al limite tra z2 e z3- forza è un discorso a parte ed ognuno dice la sua...z3 anche ma, secondo me, a seconda del periodo un pò fa bene cercando di allungare il tempo nella zona con il passare delle settimane...</blockquote>

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