Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="orsobianco" data-source="post: 7478911" data-attributes="member: 5421">CiaoVi racconto la mia nuova esperienza suggerita su uno stimolo un po' diverso dal WO classico per le gambe che faccio per la Forza Massima che si tramuta in ISOMETRIA è un metodo alterativo e di livello superiore per allenare la forza massima e l'impulso nervoso.Dallo scorsa settimana ho fatto ora 2 sedute che faccio sempre ad inizio settimana. nella solita routine di 5X5 per esercizio del completo WO gambe con 85% del mio Max Con lo stesso carico utilizzato per lo stesso esercizio sulle 5 ripetizioni, ho fatto una sola ripetuta per ogni serie posizionandomi a metà tra la massima flessione e massima estensione del gesto tecnico. Appena raggiunto l'isometria trattenuta  per almeno una manciata di secondi (20'' alla prima sessione) dopo qualche test, effettuato continuando a trattenere fino a quando ho sentito l'insorgenza del tremolio.per recupero 2' soliti che usavo anche nel 5x5.devo dire che l'effetto è uno stimolo nuovo e gran bell'impattante.Qualcuno lo ha mai provato ?</blockquote>

Alto Basso