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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7642706" data-attributes="member: 21324">è quello che si diceva in precedenza, allenare le zone ad alta intensità fa alzare anche le altre zone modifichi appunto VO2max (poco o tanto dipende molto dall'atleta)...è un insieme di fattori, infatti parla di reclutamento di fibre, attività mitocodriale...poi per semplificare dicono che aumenti la forza, ma questo, IMHO, è l'aspetto meno importante, infatti per fare, ad esempio, 300 w abbiamo tutti forza sufficiente, è mantenere quella potenza il difficile (VO2max appunto)poi gli studi di questo tipo sono sempre difficili da eseguire, ne ho cercato uno[URL unfurl="true"]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19903319/[/URL]fatto un confronto tra ciclisti ben allenatiun gruppo ha mantenuto il proprio allenamento enndurance (intanto nasce una domanda, che significa? ci sono dentro. ad esempio,  esercizi di forza in bici?)l'altro ha aggiunto l'allenamento con i pesi all'abituale allenamento endurance..quindi si sono allenati "di più" , anche il volume conta...non è che quello che hanno ottenuto sia sbagliato, ma si potrebbe ampliare lo studio facendo un confronto introducendo lo stesso volume di esercizi a secco con esercizi di forza in bici, ad esempio...bisognerebbe cercare peer review ,ma poi ci sono talmente tante variabili che non è semplice tenerne conto in studi di questo tipo...</blockquote>

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