Normal
É un metodo basato sul principio di Banister fondamentalmente. Ossia impulso risposta e progressione dei carichi. Ma lo schema 3+1(settimane) per mesociclo per rimane sempre valido.. Se si aumentasse sempre dopo 10/15/20 sedute (a seconda dei soggetti) ci si potrebbe dare al divano perenne (sto estremizzando ovviamente ma il concetto é quello).Io sono al secondo anno, ora non ho ancora iniziato a spingere davvero nei lunghi del we ma le sensazioni sono buone dopo 22 sedute. Avanti tutta!!!
É un metodo basato sul principio di Banister fondamentalmente. Ossia impulso risposta e progressione dei carichi. Ma lo schema 3+1(settimane) per mesociclo per rimane sempre valido.. Se si aumentasse sempre dopo 10/15/20 sedute (a seconda dei soggetti) ci si potrebbe dare al divano perenne (sto estremizzando ovviamente ma il concetto é quello).
Io sono al secondo anno, ora non ho ancora iniziato a spingere davvero nei lunghi del we ma le sensazioni sono buone dopo 22 sedute. Avanti tutta!!!
