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Testo: <blockquote data-quote="Coverstem" data-source="post: 5832232" data-attributes="member: 72510">Ieri ho fatto la prima gara stagionale in XC mtb,venerdì ho concluso la lezione 20 quindi sono indietro e ancora metà percorso.Ho voluto vedere se c erano sensazioni diverse dal precedente anno:ho notato che sono riuscito a tenere una media di 161 battiti (30 anni) per 2h quasi sempre pedalavo tra il 92/95 % della soglia e solo in salita arrivavo a un 98 costante.Tirando le somme trovo che ora il cuore gira molto costante senza andare a soglia appena cambiava la pendenza o ci si alza sui pedali, non ho avuto mai la sensazione di affanno.La cosa che però mi stupisce che le gambe cedono molto prima,una sensazione di affaticamento e gambe pesanti, girano ma non imprimono forza mentre il cuore potrebbe ancora dare gas e quindi la frequenza non sale.Io ho pensato a un discorso di periodo di potenziamento e forza troppo breve e pensare a fare magari una lezione centrale tra due Pit di forza/agilità una di potenziamento vero e proprio.Voi che dite?</blockquote>

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