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Testo: <blockquote data-quote="Coverstem" data-source="post: 6137488" data-attributes="member: 72510">concordo che servono almeno due anni per vedere i cambiamenti usando solo il metodo PIT come preparazione invernale, l'anno scorso non ho avuto un miglioramento tantigibile anche perchè ero partito solo a gennaio e a marzo/aprile stare chiuso a fare rulli non era stimolante.Poi la pedalata monogamba mi ha messo molto in crisi.L'anno successivo sono partito a Novembre, mi ricordo che il primo mese e mezzo (Forza) mi sentivo in forma per poi con la fine della trazione elastica e il mesociclo forza agilità mi ritrovai con un calo. Da metà MESOCICLO delle ripetute in soglia invece la condizione è risalita per poi aumentare ogni settimana con l'ultimo mese del ritmo gara e sono molto soddisfatto.Per il futuro abbandonerò la trazione elastica e faro un mix tra 2'e 3' mesociclo inserendo SFR nude e crude 1 gg a settimana e il successivo forza agilità ad alte rpm facendo 4 mesi anzichè 5.</blockquote>

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