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Testo: <blockquote data-quote="beren" data-source="post: 6452421" data-attributes="member: 133968">Ciao a tutti,dopo un anno abbondante di inattività per una sciatalgia e impegni più o meno importanti che mi hanno tenuto lontano da qualsiasi attività sportiva, alla soglia dei 41 anni ho intenzione di rimettermi in forma. I problemi alla schiena sono passati e ho capito che non posso aspettare oltre per prendermi cura di me stesso.Complici anche i miei figli che gareggiano nei Giovanissimi, mi è tornata voglia di bici da corsa. Premetto che non ho mai fatto agonismo, ma solo qualche uscita con amici nel periodo dell'università.A giugno ho fatto circa 100Km portando in giro i miei figli (il più piccolo ha 6 anni, quindi medie sotto i 20Km/h) ma oggi ho provato a uscire da solo e farmi 30Km. Ho fatto fatica non tanto per il fiato ma per le gambe imballate. Alla fine ho tenuto i 28Km/h. Ai quali vanno aggiunti un paio di km per scaldarmi e altri di defaticamento alla fine.Al momento giro su una Bianchi Rekord del 73/74 di mio padre ma vorrei comprare una bici usata un po' più moderna e affidabile, ma questo è un altro discorso.Come potrei pianificare il mio allenamento? Per ora il mio obbiettivo è rimettermi in forma, e mi piacerebbe arrivare a fare uscite di 100Km con qualche salita.. ma vedremo...Grazie a tutti!</blockquote>

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