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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 6452754" data-attributes="member: 53374">non puoi fare allenamenti strutturati in questo momento: non hai volume, fondo, nullala cosa che devi fare in primis è allungare i giri: non guardare la media (ovvio non pascolare che non serve a nulla ma non puntare ad alzare la media) che non ha senso ... allunga sempre un pòil primo obiettivo è arrivare a 100km tornando a casa non cadaverehai tempo fino a fine ottobrepoi si può discutere dei passi successivi</blockquote>