Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Sikhandar" data-source="post: 1322364" data-attributes="member: 3778">usa lo stesso rapporto, t'ha risposto bitc...Le partenze da fermo servono a fare dei watt, non a migliorare le volate come gesti atletici... i simulativi di volata servono ad altro, ad esempio a capire quando devi buttare giù i denti e ad imparare a farlo in automatico mentre guidi in mezzo al gruppo... sono più obiettivi generali che obiettivi muscolari...le partenze da fermo van fatte "massimali", poi il massimale dura più o meno a seconda se vuoi fare potenza e basta o anche un po' di tolleranza lattacida (40" di massimale, o 95+%, è già un lavoro misto... però per la tolleranza lattacida ci sono cose più efficaci...). Il sistema cuore / polmoni non importa, non è una SFR o una ripetuta alla soglia!di solito, per quanto riguarda il gesto atletico, ci si siede dopo 10-13".</blockquote>

Alto Basso