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Testo: <blockquote data-quote="Canx" data-source="post: 2156007" data-attributes="member: 21000">Riesumo questo post perche` mi sembrava inutile aprirne uno uguale,e perche` e` passato parecchio tempo quindi magari sono nate nuove idee..Allora io sto iniziando questa stagione e non avendo molta scelta faro` gare in circuito brevi,La prima sara` il 25/4, tra esattamente 4 settimane (55km),ed avendo in programma solo questa e poi 3 gare a giugno (motivi di distanza e mezzi) direi che a questo punto bisogna entrare nel periodo "caldo"della preparazione: da qui in avanti ogni secondo conta, e voglio arrivarea quella domenica al massimo, per rendere speciale la mia prima gara(ovviamente non dico che punto la vittoria in solitario, dando 20 min. a tutti, solo di finire la gara con onore),la settimana prossima e la 5a di F&O in pianura, che mi ha insegnato a usare il 53 praticamente,e ho una breve crono, e le tre settimane dopo?pensavo di fare tipo mar-gio:ripetute o simili lavori specifici (consigli?), sabato o domenica gruppo, gli altri giorni agilita`, lun riposo...Che ne dite?quanti km/ore bisogna fare la settimana per gare come queste?Consigli o altro?Qualche cronometro tra gli 8 e i 25 km puo` servire?Grazie:eek:</blockquote>

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