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Testo: <blockquote data-quote="Lightwave" data-source="post: 6125906" data-attributes="member: 58994">Sei anche bravo a fare una salita con quegli strappi considerando che la Triban 100 mi sembra non abbia rapporti cortissimi.Non pensare alle medie, hanno poco senso, può essere che uno che da solo ha medie più basse poi in gara stia davanti.Io, se fossi in te, baderei innanzitutto a divertirmi e ad accumulare quanti più km possibile. Eviterei di arrivare a casa troppo cotto per aver ecceduto (anche se inevitabilmente capiterà), cerca sempre di tenerti una riserva di energie, così puoi uscire più spesso (a forzare troppo si finisce per allenarsi meno magari). Bisogna dare al fisico il tempo per recuperare. Se il gruppo va troppo forte non andare costantemente in fuorisoglia (presupponendo l'uso di un cardiofrequenzimetro) per stargli dietro. Se le gambe quel giorno senti proprio che non girano fai comunque la tua uscita, ma a ritmo tranquillo. Guarda anche all'alimentazione, senza fanatismi, ma nutrendoti il necessario (non come qualche mio amico che al rientro non mangia per paura di ingrassare).Ascolta i consigli dei ciclisti più esperti, cum grano salis.E come cantava Masini (forse), io non voglio insegnarti la bici perché ognuno la impara da sé <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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