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Testo
<blockquote data-quote="baduone" data-source="post: 1989745" data-attributes="member: 9078"><p>Credo di poterti aiutare visto ke mi sono dedicato al ciclismo perkè c'ho il metabolismo lento oltre a un sistema nervoso che trova molto sollievo nell'alimentazione calorica.</p><p>Per quanto riguarda me stesso ho notato che è preferibile fare uscite corte più volte alla settimana rispetto a poche uscite lunghe. Per uscite corte intendo 70-80km con una pulsazione che varia da 120-150 battiti/min. Anche le salite meglio farle con l'ultimo dente in tranquillità. Ai battiti alti nn conviene andare perchè il corpo inizia a consumare zuccheri invece di grassi oltre a stancarti di più con la conseguenza che quanto ritorni a casa il corpo ti richiede subito con gli interessi ciò che ai consumato. Se nn c'è la possibilità di uscire, rulli per un'ora sempre mantenendo i battiti sotto 150, altrimenti passeggiate di 1-2 ore a ritmo sostenuto, nn corsa perchè, sempre per la mia persona, essendo di struttura pesante, il cuore va oltre e si tende a consumare zuccheri.</p><p>Spero ke la mia esperienza possa essere di qualche utilità, con me funziona dopo ogni inverno</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="baduone, post: 1989745, member: 9078"] Credo di poterti aiutare visto ke mi sono dedicato al ciclismo perkè c'ho il metabolismo lento oltre a un sistema nervoso che trova molto sollievo nell'alimentazione calorica. Per quanto riguarda me stesso ho notato che è preferibile fare uscite corte più volte alla settimana rispetto a poche uscite lunghe. Per uscite corte intendo 70-80km con una pulsazione che varia da 120-150 battiti/min. Anche le salite meglio farle con l'ultimo dente in tranquillità. Ai battiti alti nn conviene andare perchè il corpo inizia a consumare zuccheri invece di grassi oltre a stancarti di più con la conseguenza che quanto ritorni a casa il corpo ti richiede subito con gli interessi ciò che ai consumato. Se nn c'è la possibilità di uscire, rulli per un'ora sempre mantenendo i battiti sotto 150, altrimenti passeggiate di 1-2 ore a ritmo sostenuto, nn corsa perchè, sempre per la mia persona, essendo di struttura pesante, il cuore va oltre e si tende a consumare zuccheri. Spero ke la mia esperienza possa essere di qualche utilità, con me funziona dopo ogni inverno [/QUOTE]
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