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Testo: <blockquote data-quote="straker" data-source="post: 781614" data-attributes="member: 3459">Alla mattina a malapena riesci a scaldare i muscoli quindi sciolto senza patemi ( in teoria bruci-dimagrisci e basta ), cambia nel pomeriggio con 4/5 ore sicuramente se non sei allenato con zero Km alle spalle di conviene andare di agilità per costruire una base che dovrai costantemente mantenere nei mesi anni, puoi aggiungere nell'uscita qualche tirata ma niente di particolare Se invece vuoi intrapendere un'attività più dedicata alla bici ... leggi il forum per farti un'idea di quante possibilità ci sono per allenartiCiao</blockquote>