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Testo: <blockquote data-quote="Sifro" data-source="post: 782249" data-attributes="member: 5669">Ohi calma cosa ho detto di così "irritante"? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Infatti è proprio quello che intendevo fare!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />Comunque alle spalle ce li ho già un po' di km, penso un migliaio qualcosa più, con uscite fino a 100km (tutto in city bike, non bdc), però non ho mai seguito un piano di allenamento preciso.Straker cosa intendi con "un'attività più dedicata alla bici"? Il mio obiettivo ideale sarebbe quello di allenarmi per arrivare al peso forma (con guadagno di peso e perdita di adipe) e al contempo migliorare in bici.Ciauz</blockquote>

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