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Allenamento polarizzato
Testo
<blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 5671257" data-attributes="member: 43035"><p>Seriamente dal 2012... ma prima sono sempre andato.</p><p>Comunque cosa faccio io è veramente poco interessante (perché per vari motivi predico bene ma non razzolo benissimo e quindi spesso sgarro), perché fidarsi di quel che succede a me quando ci sono evidenze sperimentali interessanti e ben analizzate?</p><p></p><p></p><p>Un atleta evoluto non è solo uno che si allena seriamente da 10 anni, magari dovresti chiedermi anche come sto messo a valori di cp o ftp e quante ore mi alleno... perché passare da 2.5 a 3.5 w/kg al quarto anno di allenamento facendo 20 ore a settimana è un conto, passare da 4.7 a 5 facendone 11/12 è un altro.</p><p></p><p></p><p>Sulla specificità mi pare che tu abbia capito il contrario di quanto ha detto Roberto. A me pare che lui abbia detto che lavorare su intensità massimali porta a miglioramenti su tutte le intensità (tranne apparentemente su quelle intorno alla CP1 e CP30'', aggiungo io).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fabrylama, post: 5671257, member: 43035"] Seriamente dal 2012... ma prima sono sempre andato. Comunque cosa faccio io è veramente poco interessante (perché per vari motivi predico bene ma non razzolo benissimo e quindi spesso sgarro), perché fidarsi di quel che succede a me quando ci sono evidenze sperimentali interessanti e ben analizzate? Un atleta evoluto non è solo uno che si allena seriamente da 10 anni, magari dovresti chiedermi anche come sto messo a valori di cp o ftp e quante ore mi alleno... perché passare da 2.5 a 3.5 w/kg al quarto anno di allenamento facendo 20 ore a settimana è un conto, passare da 4.7 a 5 facendone 11/12 è un altro. Sulla specificità mi pare che tu abbia capito il contrario di quanto ha detto Roberto. A me pare che lui abbia detto che lavorare su intensità massimali porta a miglioramenti su tutte le intensità (tranne apparentemente su quelle intorno alla CP1 e CP30'', aggiungo io). [/QUOTE]
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