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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5672115" data-attributes="member: 12152">ma mi pare di aver capito che gli facessero fare un'ora continuativa di soglia (probabilmente z2-3, visto che l'rpe era 5-6), non proprio un allenamento alla soglia per come lo intendiamo noi, ovvero in un intorno della soglia anaerobica. Anche nella conclusione parla di breve periodo, bisogna dunque vedere la sostenibilità nel lungo periodo, se dopo un iniziale incremento non entrino in gioco altri fattori che stagnano se non peggiorano la prestazione. Nel caso dello studio, con un volume totale relativamente basso (ma ben allenati, occhio), credo sinceramente di no.Che poi, nella pratica già lo sappiamo che dopo un buon lavoro generale, fare degli allenamenti ad alte intensità "ci porta in condizione". Vabbè torno nell'angolino (cit.) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />ps. ho letto lo studio velocemente, se ho tempo lo leggo più approfonditamente</blockquote>

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