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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5673028" data-attributes="member: 29953">Ottimo,  abbiamo salvato il principio di individualizzazione, dopo aver fatto fuori quello di specificità [emoji16] !Giustamente Roberto ci riporta ad un ragionamento più ampio, dove la polarizzazione sia UNO strumento e non LO strumento che come per incanto ci farà guadagnare 30 w!Pure il "Block training " è salvo. Per quanto mi riguarda è visto che:- non sono necessari volumi enormi  (però direi almeno 10 ore);- si adatta bene ai "age grouper" (eufemismo per indicare i vecchietti);- Rispecchia quello che posso e mi piace fare  (darci dentro sui rulli e fare lunghi giri nel w/e ) ;credo che proverò nei mesi di base a inserire un paio di blocchi polarizzato e vedere come rispondo.  Poi concordo con Scaldamozzi e Salvo che in vista delle gare occorrerebbe inserire allenamenti che riprendono i ritmi da sostenere, a meno che uno non faccia gare spesso ma non è il mio caso. Possiamo provare a tracciare una periodizzazione di massima con relativi blocchi?  Penso di si, ma dopo, ora esco, ovviamente in z1! [emoji16]</blockquote>

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