Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento polarizzato
Testo
<blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5677481" data-attributes="member: 29953"><p>Anche io apprezzo l'equlibrio dell'intervento, però l'interesse che suscita è proprio l'applicabilità del modello non solo ai ciclisti elite ma anche ai comuni mortali e in particolare "age group" non giovani.</p><p></p><p><a href="https://www.researchgate.net/profile/Jonathan_Esteve/publication/237096628_Does_Polarized_Training_Improve_Performance_in_Recreational_Runners/links/0a85e530cba391399a000000.pdf" target="_blank">https://www.researchgate.net/profile/Jonathan_Esteve/publication/237096628_Does_Polarized_Training_Improve_Performance_in_Recreational_Runners/links/0a85e530cba391399a000000.pdf</a></p><p></p><p>Oltretutto lo stesso The Athletic time Machine afferma:</p><p></p><p>- <strong>It Works Better for Age-Group and Everyday Athletes</strong></p><p></p><p><a href="http://jap.physiology.org/content/jap/114/4/461.full.pdf" target="_blank">http://jap.physiology.org/content/jap/114/4/461.full.pdf</a></p><p></p><p></p><p>-<strong> Polarized Training Doesnt Require Insane Volume</strong></p><p></p><p>- <strong>It Works Really Well with Older Athlete</strong>s</p><p></p><p><a href="https://athletictimemachine.com/2014/09/09/how-do-world-class-old-guys-stay-in-shape/" target="_blank">https://athletictimemachine.com/2014/09/09/how-do-world-class-old-guys-stay-in-shape/</a></p><p></p><p>La mia esperienza: lo scorso anno mi sono dedicato molto nella preparazione di base alla z3, forte dei consigli di molti autori anche da te citati. Era uno schema consolidato, che però non mi ha portato in stagione ai risultati sperati (-20/25 W sul MMP30 ad esempio). Ho cercato di porre rimedio inserendo molta soglia e soprattutto soprasoglia, ma niente da fare, miglioramenti non soddisfacenti. Devo dire che ne venivo da un anno di scarsi allenamenti causa operazione alla schiena, sicuramente ha avuto un suo peso.</p><p>Quest'anno volevo provare qualcosa di nuovo e il polarizzato cade a fagiolo. Io lo inserirei proprio nel periodo di base per poi passare ad allenamenti più specifici dopo (faccio mediofondo). Mi interessava però capire il tuo (e degli altri, eventualmente) punto di vista circa il periodo di base: perchè non vedi bene il polarizzato nel periodo di base? </p><p></p><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Marietto64, post: 5677481, member: 29953"] Anche io apprezzo l'equlibrio dell'intervento, però l'interesse che suscita è proprio l'applicabilità del modello non solo ai ciclisti elite ma anche ai comuni mortali e in particolare "age group" non giovani. [url]https://www.researchgate.net/profile/Jonathan_Esteve/publication/237096628_Does_Polarized_Training_Improve_Performance_in_Recreational_Runners/links/0a85e530cba391399a000000.pdf[/url] Oltretutto lo stesso The Athletic time Machine afferma: - [B]It Works Better for Age-Group and Everyday Athletes[/B] [url]http://jap.physiology.org/content/jap/114/4/461.full.pdf[/url] -[B] Polarized Training Doesnt Require Insane Volume[/B] - [B]It Works Really Well with Older Athlete[/B]s [url]https://athletictimemachine.com/2014/09/09/how-do-world-class-old-guys-stay-in-shape/[/url] La mia esperienza: lo scorso anno mi sono dedicato molto nella preparazione di base alla z3, forte dei consigli di molti autori anche da te citati. Era uno schema consolidato, che però non mi ha portato in stagione ai risultati sperati (-20/25 W sul MMP30 ad esempio). Ho cercato di porre rimedio inserendo molta soglia e soprattutto soprasoglia, ma niente da fare, miglioramenti non soddisfacenti. Devo dire che ne venivo da un anno di scarsi allenamenti causa operazione alla schiena, sicuramente ha avuto un suo peso. Quest'anno volevo provare qualcosa di nuovo e il polarizzato cade a fagiolo. Io lo inserirei proprio nel periodo di base per poi passare ad allenamenti più specifici dopo (faccio mediofondo). Mi interessava però capire il tuo (e degli altri, eventualmente) punto di vista circa il periodo di base: perchè non vedi bene il polarizzato nel periodo di base? o-o [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento polarizzato
Alto
Basso
