Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5677594" data-attributes="member: 12152">premesso che non so a quali tabelle ti stai riferendo, e che in assenza di indicazioni vale ciò che dice   [MENTION=43035]fabrylama[/MENTION] ovvero cadenza autoscelta,per quello che ho capito io, basse cadenze se vuoi lavorare più sulla componente forza e sulla rotondità di pedalata. Alte o altissime cadenze se vuoi migliorare la coordinazione neuromuscolare. Ma io più che altro mi baso sui miei limiti. Ad esempio sono carente nel massimale, per come la vedo io è una carenza di forza esplosiva. La alleno con partenze da (quasi) fermo con rapportone, in piedi e da seduto. Quindi parliamo di bassa cadenza.Altra carenza sono i cambi di ritmo, Oltre ad allenarmi con appunto cambi di ritmo, lo faccio con degli on/off che aiutano a trovare il rifelsso per passare da 0 a 1000 in pochi attimi, e lo faccio ad alte cadenze. Che è quello che fai in gara se devi saltare sulle ruote.Se in salita vai troppo agile e ti pianti quando ti devi alzare in piedi sui pedali e rilanciare ad esempio può essere utile fare delle partenze da fermo in salita...Cose di questo tipo. Alla fine la tabella è una base che può essere affinata.</blockquote>

Alto Basso