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Testo: <blockquote data-quote="fedguar" data-source="post: 5678249" data-attributes="member: 69000">nel suo blog Friel identifica come periodo per allenamenti polarizzati, quello di costruzione che di fatto sono due mesocicli prima delle gare importanti e quindi per arrivare al picco di forma.concordo di sicuro che nel periodo invernale e prima parte preparazione non sia il miglior tipo di allenamento.l'allenamento in zona vo2max è molto dispendioso e porta in fretta a buone prestazioni ma anche ad esaurimento, cosa che ho provato.iniziare presto con questi lavori sarebbe a mio avviso prematuro.io vedrei bene questo tipo di allenamento, quando si è in ritardo di preparazione rispetto ad un evento pianificato, oppure per far crescere in fretta la forma.martedì ho fatto ripetute per 24 minuti in vo2max sul totale uscita di 110, ed ho avuto un if 0,88, ieri circa 20 minuti su 120 con if 0,84.sono comunque allenamenti che reputo importanti e che impattano parecchio.</blockquote>

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